3月10日(土)、なんと講師の中村典子さんがインフルエンザでダウン。そこで、中村さんご推薦のすばらしい大先輩こと、アンガーマネジメントファシリテーター(TM)の今井尻由利子さんをお迎えして、第19回 イライラをコントロールする！ 今日からはじめたい、心のトレーニング入門を開催しました。
アンガーマネジメントは、近年注目されている、怒りをコントロールする心理トレーニング。
怒りを抑えるのではなく、上手につきあう方法を学びます。
怒りに関する体験談を参加者同士で話し合うなど、ワークショップをはさみながらのレクチャー。
怒りの性質や、怒りが溢れだす時の感情の動きなど、今井尻さんご自身の体験談も交えて、ユーモアたっぷりに、わかりやすく解説してくださいます。
ワークショップでは、｢教室のドアを出たらクリア！忘れてくださいね｣という今井尻さんの言葉に背中を押されたのか、初対面の方との｢怒り｣についてのお話なのに、みなさん何だか楽しそう。
そんな様子を今井尻さんも笑顔で見守っておられます。
次はいよいよアンガーマネジメントのテクニックについて。
今井尻さんいわく、アンガーマネジメントは、上手く感情を伝えるための簡単な心理トレーニングで、老若男女、誰もができるもの。
自分のイライラをコントロールするために、すぐにでも試すことのできる簡単な方法や、視点を変えることで怒りが軽減することなど、新たな発見の連続。
ワークショップを通して、自分の怒りの傾向や価値観、怒りの正体を知り、思考や行動をコントロールするための具体的なテクニックを教えていただきました。
講座の最後は、今井尻さんが恒例にされている、がんばった自分に、そして話を聞いてくれた相手の方への感謝を込めて、拍手をして終了です。
怒りとは程遠い、明るく楽しいレクチャーに、終始和気あいあいと、笑顔と笑い声に満ちたひととき。
アンガーマネジメントという言葉を初めて聞く方も多い中、講座の内容はもちろん、今井尻さんのお人柄に触れて、今日からイライラにさよならできそうな、まるくてやわらかい心になる一日でした。